BLOG

トレーニングだけでカラダは変化するもの!?

パーソナルトレーナーを
やっていく中で
トレーニングだけで見た目を
変えるのはなかなか
難しいことに
最近特に思う事が多いです

みなさんはトレーニングをやれば
「カラダが変化する」
と思っていませんか?
もちろん
トレーニングをすれば
ある程度変わります
ただ
それだけで変えるのには
限界があるわけで…。
大事なことは
運動、食事、睡眠なわけで

トレーニングは
パーソナルトレーナーが
あなたに合わせた
トレーニングをプログラムして
使用重量を少しずつ
上げていきながら行います!
でも、食事や睡眠などの生活は
なかなか指導が難しいのが
現状としてあります
俗にいうQOLですね
生活の質を上げる
という事です!!

例えば
トレーニングを
一生懸命やってても
食事の内容が悪かったら
トレーニング効果も
出しずらいこともあったりします
見た目も変化して
こないこともあります!
体脂肪は寝る事で
燃焼することも分かっています
睡眠の質が悪いと
体脂肪がたまっていきます
実はパーソナルトレーニングを
受けなくても
生活の質を変える事で
ある程度変化していくものです
単純な話、
ガリガリなら
たくさん食べればよくて
痩せたかったら
食事量を減らす。
 食事の内容を見直し
変えるだけでも
案外変化していくものです
睡眠、しっかりとれてますか?
日頃からある程度動けてますか?
 動くっていうのは
日々の小さな積み重ねでいいです。
エレベーターやエスカレーターから
階段に変える
電車やタクシーなどを
使わずに歩く
これだけでいいのです
この積み重ね事が
消費カロリーを増やして
痩せる為のテクニックです!

パーソナルトレーナー山田
トレーナー専門学校で数多くのトレーニング資格を取得し、大手スポーツクラブ、接骨院に勤務。
プロボクサーのパーソナルトレーナーやラグビーのストレングス&コンディショニングトレーナーなども経験
現在も名古屋で活動しながら水曜18:00~23:00、土曜10:00~23:00まで
ヒルズフィットで要望に合わせたトレーニング指導を行っている
トレーニングだけでなく、筋肉に対するもみほぐしやパートナーストレッチなどのリラクゼーションメニューで痛みの改善も行っている。
ボディメイク、ダイエット、スポーツのパフォーマンス向上、痛みの改善などを得意とする

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


PAGE TOP