みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

最近、感染が増えつつあり収まる様子がありませんね、、、。

話しは変わりますが、近年デジタル化が進みデスクワークが普及してきましたね。

デスクワークは座った姿勢が長時間続くので、ほとんどの人が前かがみな姿勢になっています。

前かがみな姿勢は、巻き肩、腰痛、体幹筋力の低下などを引き起こすとされています。

筋肉は凝り固まるので、30分に1回は体を動かしてあげましょう！

HillsFitでは、パーソナルトレーニングによる姿勢改善も行っております！

このように肩回りの柔軟性を上げる事ができます。

あるトレーニングをすると肩回りの凝りが解消され肩が軽くなります＾＾

肩こりが気になる方はぜひお越しください＾＾

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