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ダイエットのコツ①

ダイエットのコツその①

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

ダイエットでお困りの方は、ぜひご参考にしてください。

「環境を整える」

ダイエットにおいて、環境はとても重要になってきます。

例えば、仕事終わりの帰り道に飲食店が並ぶ道で帰ります。

そうすると飲食店はお客さんを呼び込むためにありとあらゆる手段で誘惑してきます。

食欲をそそるような写真のポスターを目につくような場所に貼ったり、

あえて換気扇を道側に取り付け、店内から香る食事の匂いを発したりと

いろんな手段で誘惑してきます。

ダイエットしている中でそのような誘惑に勝てますか?

私でも負けてしまいます、、、、、(笑)

ですが、問題は誘惑に勝つか負けるかの話ではなく、

その道を通らないようにすることです。

帰り道に飲食店が多いからつい寄っちゃうなんて言い訳は意味ありません。

その道を通らなければ言い訳です。

それが環境を変える事です。

他にも社食や家が出すごはんが多いからという人もいますが

自炊してください。自分で作ってください。

ダイエットの料理は簡単に作ることが大切です。

それで済みます。

つい食べてしまう人は誘惑がある環境下にいるからダメなのです。

環境を変えれば誘惑もなにもありません。

つねに冷蔵庫にジュースやスイーツがある人はなくしてください。

そして、買わないでください。

それで済みます。

みなさん今一度環境を見直してください。

このブログを見た人は今すぐ変えてみましょう。

思い立ったらすぐ実行です。

考えないでください。

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