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やる気がなくても行動する方法

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

ジムに行かなきゃいけないけど、やる気が起きず「明日行けばいっか」となる人は、

イフゼンプランニングをしましょう!

イフゼンプランニングとは、目標達成率を科学的に向上させる手法です!

ジムがだるいと思わず「誘惑・要因・原因」を明確にして排除しましょう。

例えば、家に帰ってからジムに行こうとすると、家はリラックスしてしまう場所なので

一度リラックスすると動きたくなくなってしまいます。

家に帰ったら座ったり、寝転ぶといった行動はせず、すぐにジムに行く準備に取り掛かりましょう!

XしたらYする(帰宅したら着替える)

このような行動の仕方が無駄な時間や行動を省くことにつながります!

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