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「そんなにたべてないのに、、、」

「そんなに食べてないのに、、、」

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

「そんなに食べていないのに痩せないないな~」という方いませんか?

そんな方はまず、食事内容を見直しましょう!

食事はたんぱく質、脂質、炭水化物に大きく分けられます。

脂質と炭水化物を同時に摂ると「脂肪」になるやすいです。

ダイエットするなら、脂質か炭水化物どちらかは控えましょう!

ブライダルなどの行事のために短期的で痩せたい方は炭水化物を抑えましょう。

長期的にしっかり体質を改善したい方は脂質を抑えます!

ダイエットは食事が8割、運動が2割です。

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