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朝眠い理由はこれ!

休日を無駄にしないために

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

次の日が休日だからと言って夜更かししていませんか?

夜更かしは、次の日だけでなくその1週間ほど影響します。

休日に昼まで睡眠すると、その休日があっという間に終わることありませんか?

それにはソーシャル・ジェットラグという社会的時差ぼけが起こっています。

休日の2日間昼まで寝ただけで30分~45分ほど体内時計のずれが生じます。

休日後も体内時計はなかなか戻らず、仕事の日まで時間感覚ずれてしまいます。

、寝坊をしてしまう可能性も!

休日でもしっかり朝に起きて生活リズムを整えていきましょう^^

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