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カロリーは中身が!

カロリーは中身が大事!

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

みなさん食事選びはできていますか?

カロリーの量だけを気にしていませんか?

カロリーは中身が大事です!

シーザードレッシング大さじ2杯と鶏むね肉皮なし150gはカロリーが同じです。

ですが明らかに中身が違いますよね。

同じカロリー摂取量でも、中身が違えば体も変わってきます!

カロリーは高いのに栄養が空っぽな“エンプティ―カロリー”に気をつけましょう!

エンプティカロリー食品ばかりを食べている人は、肥満や便秘、生活習慣病などの様々な病気の原因になります。

カロリーさえ守っていればいいなんて考えはやめて、中身を意識しましょう!^^

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