カロリーは中身が大事！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

みなさん食事選びはできていますか？

カロリーの量だけを気にしていませんか？

カロリーは中身が大事です！

シーザードレッシング大さじ2杯と鶏むね肉皮なし150ｇはカロリーが同じです。

ですが明らかに中身が違いますよね。

同じカロリー摂取量でも、中身が違えば体も変わってきます！

カロリーは高いのに栄養が空っぽな“エンプティ―カロリー”に気をつけましょう！

エンプティカロリー食品ばかりを食べている人は、肥満や便秘、生活習慣病などの様々な病気の原因になります。

カロリーさえ守っていればいいなんて考えはやめて、中身を意識しましょう！＾＾