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サプリメントは頼り過ぎない!

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

サプリメントについて

みなさんサプリメントに頼っていませんか?

サプリメントはそもそも「栄養補助食品」です。

普段の食事で足りていない栄養素を摂取するためのサポート食品です。

例えば、筋肉をつけたい人が摂取するたんぱく質の量が、体重の1.5g~2g

もしくはそれ以上のたんぱく質量が必要です。

体重の倍以上のたんぱく質量を摂ることはなかなか困難な事です。

その時に必要になってくるのがサプリメントの「プロテイン」です。

肉、魚、豆類から摂取できるたんぱく質ですが、

それらから必要量を摂取しきれないため、プロテインを飲みます。

まさに、足りない栄養素を補助する。ですよね。

サプリメントは、痩せる、筋肉つく、健康になるわけではなく

目的の為の補助をするのがサプリメントです。

普段の食事のバランスを摂って、足りない部栄養素を補うために

サプリメントを使用しましょう!

サプリメントばかりにたよってしまっては、効果がないもしくは逆効果になりえないのです。

効果的に摂取さいましょう^^

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