疲れをリセットする「整う」
みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！
最近のマイブームはサウナで「整う」ことです。
これがびっくりするぐらい疲れが取れるので、皆さんにもしてほしいので共有します＾＾
「整う」とは？
サウナで整うとは、サウナ→水浴→外気浴で温冷交代浴という3ステップを繰り返し行うことで、血流が促進され全身の細胞の代謝が上がります。
「整う」の効果
・リラックス効果
・血流促進
・快眠効果
・疲労回復
・ダイエット効果
このようにたくさんの効果を得る事ができます！
私は1週間に1回は必ずサウナに入っています。
1週間の疲れをサウナでリセットするイメージです。
みなさんもぜひ試してください＾＾
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