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疲れをリセットする「整う」

疲れをリセットする「整う」

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

最近のマイブームはサウナで「整う」ことです。

これがびっくりするぐらい疲れが取れるので、皆さんにもしてほしいので共有します^^

「整う」とは?

サウナで整うとは、サウナ→水浴→外気浴で温冷交代浴という3ステップを繰り返し行うことで、血流が促進され全身の細胞の代謝が上がります。

「整う」の効果

・リラックス効果

・血流促進

・快眠効果

・疲労回復

・ダイエット効果

このようにたくさんの効果を得る事ができます!

私は1週間に1回は必ずサウナに入っています。

1週間の疲れをサウナでリセットするイメージです。

みなさんもぜひ試してください^^

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