やる気スイッチはコレ！

みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

みなさんのやる気はどのように出ていますか？

中にはやる気がでない方いませんか？

やる気がでないGン員は睡眠不足や心身の疲れなど様々ですが、人の脳には意欲に影響を与える脳内物質が存在し、それらが不足していることが要因とされています。

「セロトニン」「ドーパミン」など、ご存じでしょうか？

セロトニンは、自律神経に深くかかわり不足するとストレスやイライラの原因になります。

ドーパミンは、まさにやる気を出すホルモン！何かの目標を達成していくことで活性化します。

これらの脳内物質が自然に保たれている人もいますが、最近ではコロナ過で外出が減ったり、交流が減ったりすることで不足してしまいます。

時には、人気を避けて外出したり、オンラインを利用して人とコミュニケーションをとることでやる気がでないといった症状を緩和する事ができます！

うまくストレスを発散することがやる気の維持につながります＾＾