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現状維持は衰退

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

「現状維持は衰退」

今の体型を維持するのは大切ですが、維持しようとしてはダメです。

体は歳をとるにつれ筋量や免疫力など衰えていきます。

今の運動、食事で体をキープできていても、実感していないだけで実際は衰退しています。

維持しようと思うとやはり今まで以上の「負荷」をかけなければなりません。

「負荷」という言葉は悪いように聞こえるかもしれませんが、健康において大事なことです。

筋力トレーニングで日常以上もしくは、今まで以上のトレーニングの負荷を体にかけることで体は強く「向上」していきます。

それが結果として維持につながります。

人は歳には勝てません。

ならば、少しでも自分の力で歩けるように今の内から鍛えておきましょう^^

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