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トレーニングは意識が大切

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

トレーニングされている方で筋肉の場所や作用は理解していますか?

筋肉の付き方や役割を自身が理解しておくことはとても重要です!

トレーニングには「意識性の原則」があります。

意識性の原則とは、

なぜ鍛えるのか、なぜその種目なのか、どこの筋肉を鍛えているのか、など

一つ一つの行動に、意味があります。例えば、痩せるために腹筋をするのは、これは間違いです。痩せるためには全身鍛える方が効果的です。

ながらトレーニングではなく、なぜそのトレーニングを行うのかしっかり意識し、メニューの組み立てやトレーニングを実施しましょう!その方が何倍も効果があります!

ただ、人間の筋肉は400個以上の筋肉が存在します。それを全部覚えるのは至難の業です、、、。

ここはトレーニングのプロのパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか!^^

トレーニングのやり方を知りたい、ダイエットをしたいという方はぜひご連絡ください!

1人1人に合ったトレーニングをご提供します!

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