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ピラティスとは?

みなさんこんばんは!

HillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です!

みなさんはピラティスをご存じでしょうか?

ピラティスとは?

ピラティスとは、1920年代にドイツで考案されたエクササイズです。

もともとはリハビリを目的とした運動で腰痛や姿勢不全など体に不調がある人などが取り組むエクササイズです。

体幹やインナーマッスルを意識する事で姿勢改善や体質改善などの効果を得る事ができます。

ヨガと動きが似ていますが、ヨガはリラクゼーション、ピラティスは身体を鍛えるといったイメージです。

骨格や姿勢の歪みを整えながら体幹やインナーマッスルを鍛える事でしなやかで機能的なカラダになります。

ピラティスはどんな方におススメ?

・姿勢が歪んでいる

・痩せにくい

・代謝機能が低い

・妊婦さん

・日常生活で肩こりや腰痛などの痛みを抱えている

・健康目的

このように意識されている方にピラティスはおススメです!

女性のイメージがありますが、性別、年代問わずどんな方でもピラティスは有効です。

HillsFitパーソナルトレーニングジムではピラティスを組み込んだトレーニングメニューもございます!

姿勢改善や肩こり・腰痛を改善したい方はぜひお試しください^^

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