みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの高濱です！

3月入り、暖かくなってきましたね＾＾

こらから気温がどんどん上がってくるので水分補給をしっかりしましょう！

みなさんは「水」にこだわっていますか？

ダイエッターやトレーニーは「硬水」を飲みましょう！

硬水はトレーニングに大事な、カルシウム、ミネラル、マグネシウムが含まれています。

筋肉は運動神経の指令で動きます。この神経の伝達にマグネシウムが大きく働きます。

カルシウムやミネラルは筋肉が成長する大事な栄養素です。

軟水に比べて硬水の方が、カルシウム、マグネシウム、ミネラルが多く含まれています。

硬水は重くて苦く感じるかもしれませんが、最初だけですので慣れます(笑)

さらに、マグネシウムは便秘を解消する作用があります。下剤にも使われています。

体重を落としたい方や便秘の方は、積極的に飲みましょう！