みなさんこんばんは！パーソナル高濱です！
ダイエットは一時的に痩せるだけではいけません。
結果が出たその後も痩せ続ける身体にしましょう！
ダイエットの原則として、
摂取カロリー＜消費カロリーを多くしなければなりません。
消費カロリーは主に、活動代謝、基礎代謝、食事誘発熱代謝の3つで消費することができます。
その中でも、基礎代謝が多く占めています。
基礎代謝を上げるには筋肉量を上げましょう！
筋肉量が１ｋｇ上がるだけでも内臓代謝も上がり、基礎代謝が５０キロカロリーも上がります！
筋肉量が多い人は基礎代謝も多くなり、寝ているだけで痩せていくような身体の人もいます。
トレーニングをして筋肉をつけ、痩せやすい身体づくりをしていきましょう！
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