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瘦せやすいカラダづくり!

みなさんこんばんは!パーソナル高濱です!

ダイエットは一時的に痩せるだけではいけません。

結果が出たその後も痩せ続ける身体にしましょう!

ダイエットの原則として、

摂取カロリー<消費カロリーを多くしなければなりません。

消費カロリーは主に、活動代謝、基礎代謝、食事誘発熱代謝の3つで消費することができます。

その中でも、基礎代謝が多く占めています。

基礎代謝を上げるには筋肉量を上げましょう!

筋肉量が1kg上がるだけでも内臓代謝も上がり、基礎代謝が50キロカロリーも上がります!

筋肉量が多い人は基礎代謝も多くなり、寝ているだけで痩せていくような身体の人もいます。

トレーニングをして筋肉をつけ、痩せやすい身体づくりをしていきましょう!

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