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足が太い。なぜ?

足が太い。なぜ?

みなさんこんばんは!

HillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です!

足が太くて悩まれている方は多いと思います。

でも、筋トレをしているのになぜか太くなる。

毎日ウォーキングしているのに太くなるなど、

太くなる“原因“が分からない方が多くいます。

ではなぜ足が太くなるのか。

原因はいくつかあります。

・骨盤周りが太い人は、股関節の動きが少ない歩き方をしている。

・全体的に太い人は、そもそも食事制限ができていない。

・膝周りが太い人は、トレーニングのやり方を間違っている(筋肉の部分的にしか効いてない)

これらが全てではないですが、主にこの3つが多くある理由です。

人それぞれ足の筋肉や脂肪の付き方が違います。

全体的に脂肪がついているのか、ふくらはぎが異様に太いのか

それぞれ足の特徴によって歩き方や筋肉の使い方が原因だったりします。

足に限らず、上半身も使えていない筋肉は脂肪が付きやすかったりします。

わき下のブヨブヨ、二の腕のたるみ、二重アゴ、お腹の浮き輪、、、など

動かさない部分はたるみやすいですが、そもそもたるんでいる時点でうごく量が少ないです。

足だけに着目せず、全体的にフォーカスして身体を動かしましょう!

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