本当に短期ダイエットでいいの？

みなさんこんばんは！

HillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です！

もうすぐ夏がやってきますね！

そろそろ体を引き締めていかないとですね！

みなさんは今からだと短期的に痩せたいとお考えではないでしょうか？

短期ダイエットの魅力は１～2か月で体重が落ちることです。

その反面、筋肉も一緒の落ちてしまいます、、、。

その後は“リバウンドが待っています。

筋肉が落ちると基礎代謝量（なにもせずとも1日に消費するカロリー）も一緒に下がる為

消費カロリーが減ってしまいます。

短期で劇的に変わるダイエットは魅力ですが、諸刃の剣のようなものです。

その時だけ痩せればいいと考えてしまうのはやめましょう。

そもそも痩せようと思うタイミングが遅いです！

筋肉を落とさず体脂肪だけを落として見た目を引き締めたいのであれば、前もって“長期的”に始めましょう。

夏に向けて痩せたいのであれば、今年の抱負をダイエットにするぐらいの勢い（つまり1月から）にすると良いですね＾＾