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睡眠中、エアコンは無理して切らない方がいい

睡眠中、エアコンは無理して切らないほうがいい

みなさんこんばんは!

桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHillsFitの高濱です!

みなさん、睡眠中はエアコンを切りますか?

節約になるから消してるーって方は多いのではないでしょうか。

昔は、体力が落ちるなんて言われていましたね。

ですが、無理しているなら消す必要はありません!

暑苦しい中で寝ると“睡眠”の質が下がってしまいます。

エアコン消して寝るは、練習中に水飲むなといっているのと同然です。

タイマーで切るのも途中から暑く感じてしまう為、できれば点けっぱなしにしましょう。

27度28度あたりにし、静音にして睡眠の質をあげましょう。

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