睡眠中、エアコンは無理して切らないほうがいい
みなさんこんばんは！
桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHillsFitの高濱です！
みなさん、睡眠中はエアコンを切りますか？
節約になるから消してるーって方は多いのではないでしょうか。
昔は、体力が落ちるなんて言われていましたね。
ですが、無理しているなら消す必要はありません！
暑苦しい中で寝ると“睡眠”の質が下がってしまいます。
エアコン消して寝るは、練習中に水飲むなといっているのと同然です。
タイマーで切るのも途中から暑く感じてしまう為、できれば点けっぱなしにしましょう。
27度28度あたりにし、静音にして睡眠の質をあげましょう。
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