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ぽっこりお腹。それ、本当に脂肪?

ぽっこりお腹。それ、本当に脂肪?

みなさんこんばんは!パーソナルトレーナーの高濱です!

みなさん、お腹出ていませんか?

下っ腹、気になりますよね、、、汗

その出ている下っ腹は姿勢でスッキリ見せる事ができます!

下っ腹が出ている人は、“スウェイバック姿勢”という反り腰の姿勢になっている人が多いです。

スウェイバック姿勢とは、

上半身が下半身より後ろに位置(スウェイ)した状態。反り腰に猫背を合わせた姿勢。

スウェイバック姿勢になる原因は様々な原因がありますが、多くある原因は腹筋全体が上手く使われていないと姿勢が崩れます。

腹筋(腹圧)は背筋とのバランスを保つことで背骨を安定させ、骨盤を正しい位置にとどめる役割があります。

普段の生活の中では腹筋を使う事は少なく、腹筋運動や意識して力を入れたりしないと腹筋は弱っていきます。

特にデスクワーカーは座っている状態が長い為、下っ腹が出やすくなります。

太っていないのに下っ腹だけが出る人は姿勢で“損”をしています!

損しないようにも姿勢改善をしましょう^^

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