みなさんこんばんは！ぱトレーナーの高濱です！

糖質の重要さ

最近は糖質制限が流行ってますね。

糖質を制限すればどんどん痩せていく人がいますよね。

ですがこんな実験があります。

トレーニング後に糖質VSタンパク質

トレーニング後に、

・糖質だけ摂取

・タンパク質だけ摂取

結果、糖質だけ摂取した方が筋肥大したそうです。

ちなみに糖質とタンパク質の両方を摂取した人が一番筋肥大したそうです。

こうみるとトレーニング後にプロテインだけ摂取は勿体ないですね。

糖質は悪者ではありません！

現代人が食べすぎなだけなので、

糖質を０にするのではなく調整をしましょう！

糖質は脳をはじめ人間の体の多くは糖質を材料として生きています。