みなさんいかがお過ごしでしょうか！
パーソナルトレーナー、セラピストの山田です

わたくし事ですが、明日にベンチプレスの大会に出場します　
パワーリフティングには階級があり、減量をしなければいけません。

わたしは明日ということもあり、今日の食事は塩分を控えめにして塩抜きをします！
カリウムの多い食事をすることで、ナトリウムの排出を促して体内の水分量を減らして
体重を減らす事ができます。人には寄りますが、1日で体重－２ｋｇいくことも。

実は体重を減らすこと自体はそこまで難しくないのです。
食事をコントロールするだけで「体重だけ」であれば減っていくでしょう。
しかし、体重が減ることが皆さんにとって有益なこととは限りません。

筋肉量を増やして体脂肪を減らす。
これが見た目を変化させる大きな要因です。
体重は結果的についてきた、に過ぎません

ヒルズフィットのパーソナルトレーナーは食事も熟知しています。
山田は食の資格も持っており、皆さんを正しい食生活にして
目標に向けておこなうことができます

腹筋はキッチンから、ですよ？？
ではこの辺で、マッスルマッスル♪