わたくし山田はトレーニングだけでなく
筋肉に対してのもみほぐしも得意としています！
トレーニングというのは筋肉をつけるためにおこなうことが多いです！
実際のところ、当ジムにも筋肉をつけたい、見た目を良くしたい
などたくさんのクライアントが足を運んでくれます
トレーニングは筋肉を損傷させてそれに適応するために
筋肉が大きくなっていく、そのサイクルでなりたっています
女性はその大きくなる具合は低いので安心してください

さて、その損傷した筋肉、そのままにしていませんか？
リカバリーはきちんとしていますか？

リカバリー方法として、食事、睡眠、ストレッチなど様々なものがあります
皆さまがすぐに実践できるのはこの辺りではないでしょうか？

しかし、リカバリーは早ければ早い方がいいです
「筋肉痛がおきたから＝トレーニング効果が高い」わけではありません

また、そういったエビデンスも少ないです

わたしはトレーニングだけでなくリラクゼーションも行えます

筋肉のハリや痛みを早期に発見する事で
大きなけがの予防にも繋がりますし

なによりトレーニングを見ているわけですから
損傷している筋肉はすぐにわかりますし（私がメニューを組んでいるので）
あなたの身体をより理解していけます

結構整体やほぐし、治療院などは
トレーニングを理解していないスタッフが多かったりします。

そういったことも理解してあげることが出来ます
トレーニングだけで終わらせない、それが山田流です

最近少しづつ予約も多くなってきました
ありがたい事です。
皆さまの目的に合わせて今後とも行っていきます

水曜と土曜の20：00以降は比較的空きも多いです
変わりたい、変えてほしい、何とかしてほしい
その一歩、踏み出してみませんか？

それではまた次回、マッスルマッスル♪