みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

前側の太ももが張っているなんてことありませんか？

前ももが張っている原因は、腰が前方に出た「姿勢」が原因です！

腰が前方に出た姿勢を“スウェイバック姿勢といいます。

スウェイバック姿勢とは骨盤が前方に移動し、背骨が本来のカーブを失っている姿勢になります。

本来、背骨はS字カーブを描いているのですが、腰から胸の背骨が長く沿った丈太になり、首周辺の背骨が急激にカーブを作ります。

スウェイバック姿勢を改善！

スウェイバック姿勢になる原因は、腹腔内圧（IAP）が低下していることが原因です。

デスクワークが多くなったこのご時世で体幹部の筋力低下が問題となっております。

このことから、IAPの低下につながってしまいます。

座っている姿勢が長い分、筋力低下につながってしまうので、その分多く運動しましょう！