みなさんはこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

みなさんは「今日はジムに行くのだるいなぁ」という

気持ちになるときありませんか？

私もあります、、、(笑)

仕事や家事でもありますよね。

明日にしよ～とか後でやろ～とかいう気持ちになります。

それで結局やらなかったり、

締め切りギリギリになったり、

そういった人は“損”をしてしまいます。

ならば！対処法は！

イフゼンプランニングをしましょう！

これは目的を科学的に向上させる方法です。

家に帰ったら「ソファーに座る」から「ジムウェアに着替える」に

行動を変えましょう！

そうせさる誘惑、原因、要因を明確にすることが大切です。

そうすれば行動が変わり次へと繋がります。

XしたらＹをする。

こういった行動が対策となります！

みさなんも早速変えてみましょう😊