筋肉に意識させよう！

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です！

みなさん、トレーニングで筋肉に効かせていますか？

よく家で動画を見てトレーニングしているけど効いているか分からないという人がいます。

やらないよりかはマシかもしれませんが、どうせやるなら効かせた方がかなり効果に違いがあります！

トレーニングは闇雲にしてはいけません！

どこの筋肉に効かせているか意識をしなければ単純に動かしているだけで効果がうすれてしまいます。

筋肉に“効かせる”　“意識する”ことは

“マッスルマインドコネクション“と言います。

「意識」と「筋肉」を「繋げる」という意味があります。

マッスルマインドコネクションをすることでトレーニング効果を上げる事につながります！

ただし、そう簡単にできることではありません。

マッスルマインドコネクションを習得するには、日々自分の筋肉を意識し続けるか、

パーソナルトレーニングを受ける事が早いでしょう！