みなさんこんばんは🌙
桑名市にあるHillsFitパーソナルジムの高濱です😊
背中のトレーニングは背骨の動きがとても重要です。
よく背中が丸まった状態でトレーニングしがちになりやすいですが、それでは意味がありません。
背骨には
頸椎
胸椎
腰椎
と動きがそれぞれ違うため、それぞれの動きの意識を持つことが大切です。
背骨の動きをコントロールすることができれば、トレーニングの効率化と肩こり、腰痛などの改善にも役立ちます。
効率をあげてパフォーマンスUP
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