三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪

改めて、筋トレがダイエットに効果があることを考えていきましょう。

筋トレをするとカラダの筋肉量が増え基礎代謝が上がります！
基礎代謝が上がると日常生活の中でのカロリー消費が上がり、
痩せやすく太りにくいカラダになります！

ダイエットは、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすることが第一優先です！

摂取カロリーを必要以上に増やさないこともダイエットには効果的です。
そのため、筋トレと食事がダイエットには重要です！
筋トレでは、大きな筋肉を鍛えることが代謝を上げる近道です！

下半身は、上半身より大きな筋肉です。

【下半身を鍛える効果的な運動】

スクワット
ランジ
デッドリフト
レッグプレス
カーフレイズ

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

運動不足もお任せください♪

【体験トレーニング90分】
カウンセリング（食事アドバイス付）¥5,500

〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
お得な回数券もあります！

Hills Fitパーソナルトレーニングジム
－ ヒルズフィット －
〒511-0066
三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F