フィットネスジムとパーソナルジム、どっちが続く？継続率から徹底比較！

桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

運動を習慣化したい！健康的に痩せたい！
そんな思いでジムに通い始める方も多いのではないでしょうか？
しかし、せっかく入会しても続かずに挫折してしまうケースも少なくありません。

そこで今回は、
フィットネスジムとパーソナルジムの継続率を比較しそれぞれのメリット・デメリットを紹介します。

1. 圧倒的な差！継続率

フィットネスジム： 約4％（1年後の継続率）
パーソナルジム： 約20％（1年後の継続率）

なんと、パーソナルジムはフィットネスジムの5倍も高い継続率を誇ります。

2. 継続率に差が出る理由

フィットネスジム

モチベーション維持が難しい：
一人で黙々と運動するため、モチベーションを維持するのが難しく、挫折しやすい。
目標設定が難しい：
適切な運動メニューや目標設定が難しい場合、効果が出にくく、結果的に諦めてしまう。
生活習慣との両立が難しい：
仕事や家事との兼ね合いなどで、ジムに通う時間が確保できず、継続が難しい。

パーソナルジム

専属トレーナーによるサポート：
個々の目標や体力に合わせたトレーニングメニューを作成・指導してくれるため、
モチベーションを維持しやすく、効果が出やすい。
目標設定のサポート：
トレーナーが一緒に目標を設定してくれるため、現実的な目標を設定し、達成感を味わえる。
生活習慣の改善指導：
運動だけでなく、食事や睡眠など生活習慣の改善指導も受けられるため、
トータルで健康的なカラダづくりを目指せる。

圧倒的な継続率を誇るパーソナルジムは、
モチベーション維持、目標設定、生活習慣改善など
継続を難しくする課題を克服できる環境が整っています！

しかし、費用はフィットネスジムよりも高額になるため、
経済的な負担と自分に合うかどうかを慎重に検討する必要があります。

自分に合った方法で、健康的な運動習慣を身につけましょう♪