桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

暑い夏は、水分補給が特に重要です！
今回は、夏に効果的な水分補給についてご紹介します。

【夏のダイエットに適した飲み物】

水：カロリーゼロでミネラルも含まれていないので、ダイエット中に最適
麦茶：ノンカフェインでミネラルも豊富
緑茶：カテキンが豊富で脂肪燃焼効果が期待
ブラックコーヒー：カフェインが脂肪燃焼を促進し、代謝アップに効果
スポーツドリンク：運動後や大量に汗をかいた場合は、ミネラル補給のためにスポーツドリンクを飲むのもOK！ただし、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意が必要です。

【注意点】
・冷たい飲み物で体を冷やしすぎないように、常温に近い飲み物も選びましょう！
・アルコールは利尿作用があり、脱水症状を引き起こす可能性があります。

夏は体調を崩しやすい季節です！
ダイエット中の水分補給は特に意識して、体調管理も行いましょう♪