桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

暑い夏は、冷たい飲み物や食欲をそそる食事が増えがちで意外とダイエットが苦戦する季節！
そんな時こそ、旬の夏野菜を積極的に取り入れてみましょう♪

夏野菜は、水分量が多く、低カロリーであることが特徴です！
特に、きゅうりやトマトなどは、90%以上が水分です。
これらを食べると満腹感が得られやすく、自然と食事量が減る効果が期待できます。

さらに、夏野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています！
これらの栄養素は、代謝をアップさせ脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。
むくみ解消や便秘改善にも役立つので、美ボディを目指す方におすすめです♪

夏野菜を食べる際は、生で食べたり、スープなどがおすすめです。
ぜひ、旬の夏野菜を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう♪