寝るだけでも痩せやすくなる！？

桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

実は睡眠と痩せることは深い関係があるんです♪

「え！？寝るだけで痩せられるの？」そう思ったあなた、実はその通りなんです！

睡眠がダイエットに大切！？

寝ている間には、食欲を抑えるホルモン「レプチン」と
食欲を増進させるホルモン「グレリン」が分泌されています。
睡眠不足になるとこのバランスが崩れ、ついつい食べ過ぎに！

質の高い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、筋肉が修復されやすくなります。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がり、太りにくいカラダになります。

睡眠不足はストレスの原因になります。
ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌され、脂肪がつきやすくなるんです。

睡眠は、ダイエットだけでなく、健康や美容にも不可欠です！

質の高い睡眠をとることで心身ともにリフレッシュし、理想のカラダに近づきましょう♪