「ストレスで太る」って聞いたことありませんか？

三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

実は、ストレスはダイエットの大敵なんです！

〈ストレスが体に与える影響〉

ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
このホルモンは、食欲を増進させ、特に甘いものや脂っこいものが
食べたくなるように促す働きがあるんです！

さらに、代謝を低下させ、脂肪を蓄えやすくしてしまうことも！？

〈ストレスがダイエットに与える影響〉

過食に繋がる：ストレスを食べることで解消しようとするため、つい食べ過ぎてしまう。
睡眠不足：ストレスは睡眠の質を低下させ、睡眠不足は食欲を増進させる。
運動不足：ストレスでやる気がなくなり、運動量が減ってしまう。

ストレスは、ダイエットの妨げになるだけでなく、心身に様々な悪影響を及ぼします。
ストレスと上手に付き合って、健康的なダイエットを目指しましょう♪