三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

秋の味覚といえば、やっぱり焼き芋ですよね！
ホクホクとした甘みが口いっぱいに広がり、幸せな気分になります♪
そんな焼き芋、実はダイエットにも効果があるってご存知ですか？

〈焼き芋の魅力とは？〉

食物繊維たっぷりで満腹感◎
焼き芋には、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富です。
これにより、少量でも満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。

低GI食品で血糖値上昇を抑制
GI値とは、食べたものが血糖値をどれだけ上げるかを示す数値です。
焼き芋はGI値が低いため、血糖値がゆっくりと上昇し、脂肪がつきにくいカラダを作ります。

美容効果も期待できる
ビタミンCやβ-カロテンなど、美容に嬉しい栄養素もたっぷり！
肌の調子を整え、アンチエイジング効果も期待できる！？

秋の味覚を楽しみながらダイエットができるなんて一石二鳥！
ぜひ、焼き芋をダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか？
ただし、食べ過ぎには注意し、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。