三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

「え！？、ジャンプするだけでダイエットになるの？」

そう思ったあなた！！！

ジャンプは全身運動でダイエットにかなり効果的な運動なんです♪

〈ジャンプのダイエット効果〉

◯全身運動で効率よくカロリー消費！
　ジャンプは全身の筋肉を使うので、短時間で多くのカロリーを消費できます。

◯下半身の筋肉を鍛えて美脚に！
　太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を鍛えることで、
　基礎代謝がアップし、痩せやすいカラダに！？

◯心肺機能も向上！
　ジャンプは有酸素運動の種目！
　心肺機能の向上にもつながり、健康的なカラダづくりも期待できます。

ジャンプは、手軽に始められる全身運動でダイエット効果も期待できます！
ただし、無理のない範囲で行い、食事にも気を配ることが大切です。
ぜひ、あなたのダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか？