三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
冬になり、運動不足になっていませか？
今回は、太る理由と痩せる理由を簡単に説明します。
・消費カロリー
・摂取カロリー
って知ってますか！？
消費カロリーとは、
「日常生活を送る中で使われるエネルギーの量」
摂取カロリーとは、
「食事を通して体内に取り入れるエネルギーの量」
【太る理由】
消費カロリーより摂取カロリーが多い
→体重が増える
【痩せる理由】
消費カロリーより摂取カロリーが少ない
→体重が減る
動く量と食べる量のバランスが太るか痩せるかの一番の理由です。
ヒルズフィットでは、
この運動量と食事のバランスを考えダイエットサポートをしております！
ただ、動く！ただ、食事を減らすダイエットは終わりにしませんか？
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