三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

ダイエット中も甘いものが食べたいなと思いますよね！
ぜんざいは、小豆を使った甘味で、冬に食べることが多いのでは！？

“ぜんざい“はダイエット中にも食べることができるのです。

〈ぜんざいがダイエットに良い理由〉

低カロリーで栄養満点の食材
小豆には、食物繊維やたんぱく質、ビタミンB1、カリウムなどが豊富に含まれています。
食物繊維は、腸内環境を整える働きがあり、便秘解消に効果的です。
また、たんぱく質は、筋肉の合成や修復に役立ちます。
ビタミンB1は、糖質の代謝を助ける働きがあり、エネルギーの生産を促します。
カリウムは、血圧を下げる働きがあります。

ぜんざいは、温かい飲み物なのでカラダを温める効果があり
カラダが温まると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。

ぜんざいは、甘味ですが砂糖の量を控えめにすれば
ダイエット中でも安心して食べることができます。

ぜんざいは、
ダイエット中にも食べることができる健康的な食品です。
ただし、食べすぎないように注意することが大切です。

ぜんざいとおしるこの違い！
地域によって呼び方や作り方が異なるみたいですが、
一般的には！？

〈関東地方〉
ぜんざい：“汁気のない“つぶあんを餅や白玉団子にのせたもの
おしるこ：“汁気のある“こしあんを水で伸ばして煮詰めたもの

〈関西地方〉
ぜんざい：汁気のある“つぶあんを水で伸ばして煮詰めたもの“
おしるこ：汁気のある“こしあんを水で伸ばして煮詰めたもの“

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