みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

曲がった姿勢で仕事していませんか？

悪い姿勢でいつづけると、

・肩こり

・腰痛

・むくみ

・内臓機能低下

・頭痛

これらのような症状を引き起こす可能性があります。

姿勢が崩れる原因は、デスクワークや家事に多い前傾姿勢が問題となっております。

日常生活は前かがみで作業をすることが多い為、自然と重心が前へ移動します。

結果、つま先重心の姿勢になってしまいます。

だからといってまっすぐの姿勢で意識してキープするのも至難の業です。

そんな姿勢を改善する一つの要因は腹腔内圧にあります。

腹腔内圧を正常な位置で保持することで腰痛や内臓機能低下を防ぐことができます。

腹腔内圧は横隔膜と骨盤底筋群が平行に向かい合うことで正常な位置付けとなります。

反り腰やアバラが開いた状態だと傾いているケースが多いです。

正常な位置にするためには、専門的なトレーニングが必要なため、

パーソナルトレーニングをオススメします＾＾