みなさんこんばんは！
桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！
本日4月20日、大変暑かったですね！
まだ4月にして２５℃までいき夏に暑さでした(;´Д｀)
今年の夏はどうなるのやら、、、
そんな夏ですが早いうちに暑さには慣れておきましょう！
暑熱順化
徐々に暑さになれることを暑熱順化と言います。
気温が熱くなり出す季節頃に外に出て運動したり、40℃ぐらいを目安に湯船につかったり
します。
これはトレーニングでもあり1週間ほどで慣れると言われています。
私はサウナが好きなのでサウナで暑熱順化します＾＾
（毎週入ってる）
みなさんも熱中症にならないように対策しておきましょう！
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