三重県桑名市にあるパーソナルジム
Hills Fit（ ヒルズフィット）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪

糖質制限を始めると、どのくらいで効果が出るのか気になりませんか！？

結論から言うと、糖質制限の効果は個人差が大きく一概には言えません。
しかし、一般的には始めてから数日から1週間程度で体重の減少が見られることが多いです。
糖質制限を始めると体はまず蓄えられていた糖質をエネルギーとして消費します。

この時、糖質と一緒に水分も排出されるため、比較的早い段階で体重が減少するのです。
しかし、これは一時的なもので体脂肪が減ったわけではありません！

糖質制限を始めて1週間で2～3kg体重が減ったという人もいれば、1ヶ月で1kgしか減らなかったという人もいます。
また、運動習慣や基礎代謝など元の体重によっても効果は大きく変わります。

糖質制限の効果はすぐに現れる場合もありますが、焦らず継続することが大切です。
体重の変化だけでなく、体調や体脂肪率の変化も参考にしながら自分に合ったペースで糖質制限を続けていきましょう。

https://hillsfit.studio.site/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000539842/