みなさんこんばんわ！ヒルズフィットのパーソナルトレーナー高濱です！

みなさんはトレーニングしてても筋肉に効いてる感じがしないときがないですか？

今日はその原因を３つご紹介したいします！

その３つとは

１．オーバーワーク

２．タンパク質不足

３。脂質不足

最初の2つは納得できると思いますが、脂質！？ってなりますよね😓

ですが、今日のところはオーバーワークについて話しますね。

オーバーワーク、つまり”トレーニングのやり過ぎ”ですね。

自分がそこまで思っていなくても実はやり過ぎだったりすることがあります。

ちゃんとセット数こなしたのにとか、多く回数をやって効かせれたのにとか

あると思いますが、実は多くやり過ぎている場合があります。

一度トレーニングのメニューを考え直してみましょう！

困ったらぜひヒルズフィットへおこしください！

パーソナルトレーナーが1人1人に合った正しいトレーニングを指導していきます！