みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの高濱です！

体質を変えるには一時的な運動では効果が見込めません。

よくSNSなどで「これをやれば痩せる！」などと謳い文句がありますが、

あれだけを信じて実践しても正直痩せられません×

そもそもトレーニングには継続的に行うべきなのです。

どれぐらいで効果がでると言われると

人によって効果がちがいます。

1，2週間で腹筋が出る人もいれば、

３か月やっても脂肪が落ちない人もいます。

では考え方を変えてみましょう！

題名にあるとおり、

備えあれば憂いなし

日頃から運動、トレーニングをしておけば

ある程度筋肉がついたり、基礎代謝が上がったりしています。

そうしておけば、結婚式などのイベントなどがきても

焦ってダイエットする必要なんてないのです。

簡単に言いますが、

少しトレーニングすれば効果が出やすい状態になっています。

今は効果がなくても、内面的（体質）に変わっているはずです！

今のうちにできることは準備をしておきましょう！