毎週水、土曜日に出勤しております
パーソナルトレーナーの山田です

みなさんトレーニングってどのくらいされていますか？
週１回や毎日やっている方もいるかもしれません
トレーニングの効果を最大化する頻度はご存じでしょか！？
今回はあなた様のトレーニング効果が少しでも上がるテクニックをお教えします！

結論から言うと週１でもいいし、毎日でもいいです（(笑)
ただし大切なことが一つあります
それは1回のトレーニングをどのくらい
行っているかによって変わっていきます

「スクワット10回３セットやっているよ！」「腹筋100回やってるよ！」

継続することは素晴らしい事です！
しかし、あなたにとって理想の身体に近づいていますか！？

あなた様が仮に腹筋100回できるとしましょう
それがどういった目的で行っているかを考えてください。

腹筋100回やりたいというゴール設定だったら万々歳ですよね
しかし、ボディメイクの為にやってるのであれば身体が変わることがゴールです
100回出来たからといって腹筋が割れるわけではないのです

話しが少しそれましたが
大切なことは

「少しずつ強度を上げていくこと」が大切です
10回できたら次回は11回
10kgできたら次は11kgと
段階的に強度を上げていく必要があります

この強度設定をきっちりやることで
トレーニング効果は飛躍的に向上していきます

実はこの強度設定をうまく行うことで週１でも効果を出すことが出来ます

逆に強度設定がうまくいかないと毎日行っても効果は出ずらいです

わたくし山田は現在名古屋を拠点にパーソナルトレーニングやセラピストとして
痛みの改善やリハビリなども担当しています
プロのアスリートも関わっており、ラグビーのトレーナーなども行っています

私のトレーニングは週１回来ていただくだけでも効果を出す事が出来ます。
その他の週はさらに効果を出したい人向けに自宅でのトレーニングなども
オプションでご紹介できます。

大切な事なのでもう一度言っておきます
トレーニングは週１回でも効果を出すことが出来ます

毎週水曜18：00～と土曜日10：00～23：00までおります
まずは体験から始めてみませんか
身体だけ持ってきてください

あとはわたしがあなたを理想の身体へとサポートしていきます