「これ食べてりゃ痩せる」はウソ

みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルトレーニングジムの高濱です！

よくSNSで、

「ヤせる食材３選！」や「激ヤせする○○！」

みたいな投稿を目にしますが、あれらを全て信じてはいけません。

ダイエットは、ヤせる食材を食べてりゃ済む話ではないです。

意識すべきなのは、“マクロ栄養素“です。

食材にはタンパク質、脂質、炭水化物などの栄養素があります。

それらのバランス、量が適正に摂れていなければな、そもそも論ヤせません。

例えば、豚肉にキャベツや白菜に味付けしていればいいみたいな投稿を目にしますが、

そこに白米があってはカロリーオーバーになる可能性が高くなります。

おそらくケトジェニック（糖質カット）のような食事をしている方がそのような投稿をしているのでしょう。

最近のSNSは映えやパワーワードをだすことでバズるので、簡単にヤせるなどといってしまうのです。

全てが間違っているわけではありませんが、なにもかも信じるのではなく本当に自分に合っているのか見定めることが大事です！！