みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

明日２/１４バレンタインデーですね！

チョコをたくさん食べるのではないでしょうか。

今回はダイエット中に食べてもいいチョコを“ちょこ”っと紹介します＾＾

ダイエットにオススメなチョコ

それは「高カカオチョコレート」です。

カカオには“カカオポリフェノール”が含まれており、

血液中のコレステロール値をコントロールする作用があります。

よくコンビニやスーパーでお菓子コーナーに売られているチョコは、

砂糖やミルクが含まれているため、

血糖値が急激に上がりやすくインスリン（ホルモン）が分泌され

中性脂肪の増加につながってしまいます。

それに比べカカオが多く含まれたチョコは、血糖値の上昇を抑制する効果があるため、

太りにくい栄養素として注目されています。

さらには抗酸化作用もあり、肌のたるみ・シワ・シミなどの活性化作用があるため

美容目的で摂る人もいます。

まとめ

「これを摂取すれば痩せる！」と思いがちなサプリメントや食材がありますが、

前提として適度な運動、バランスの摂れた食事ができたうえで

そのようなものを摂取する事でやっと効果が発揮されます。

まずは生活習慣、食生活を見直してみてサプリメントなどを摂取しましょう！