みなさんこんばんは！パーソナルトレーナーの高濱です！

みなさんは「部分痩せ」はできるとおもいますか？

基本的は全身の体脂肪をおとす事で痩せていくので「部分的」には痩せません。

トレーニングジムやスポーツクラブでは一つ一つの部位を鍛えられるトレーニングマシンがありますが、お腹の部位だけを鍛えるマシンをやってもお腹だけ引っ込むことは理論上ありません。

まずは「体脂肪」を気にしてみましょう！運動、食事を気を付けることで体脂肪をおとす事ができます。〇％落とすと腹筋が見えるといいますが人によりますがある程度おとす事で腹筋だけでなく、全身的に体は細くなっていきます！

トレーニングは全身行うようにしましょう！部分的に行ってしまうと体の姿勢やバランスが崩れる恐れがあります。極論、腹筋だけを鍛えると前かがみな姿勢になります。筋力が強い方向に体は傾く傾向があります。

話しが脱線しましたが、部分痩せは理論上できません。

ですが、肋骨の筋肉を締めるとアンダーが細くなりウエストが細くなったりしますよ＾＾