みなさんこんばんは🌙
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの高濱です😊
・股関節が痛い
・O脚 X脚
・しゃがめない
これらの原因には”足裏の機能”がしていいないケースがあります。
足裏には「アーチ」が存在します。
そのアーチが歩行時に衝撃を吸収する役割がありますが、アーチが働かずに歩行、直立してしまうとマルアライメント(姿勢不良)となり腰痛、肩こりなどといった不調を起こしてしまいます。
足裏を使うには土踏まずを保つことを意識することが大切です‼︎
歩いている時
立ち仕事
家事
などで意識してみましょう😁
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