みなさんこんばんは！

桑名市にあるHillsFitパーソナルジムトレーナーの高濱です！

みなさん、朝は忙しいからといって朝食を抜いていませんか？

朝食を抜いてしまうと起こるリスクを紹介します。

・代謝機能の低下

朝食に限らずですが食事を抜いてしまうと内臓の機能が低下してしまい、消化しづらくなってしまいます。

消化ができないと食べたものがエネルギーに変換されず脂肪へと蓄積されてしまいます。

・低血糖

朝食を摂らないと血糖値が下がってしまい、ふるえや冷や汗などがでてしまいます。

朝食を食べる事は血糖値のコントロールにもつながりますので運動前や疲れやすい人はきちんと食べましょう！

・貧血

貧血は鉄やビタミン不足が原因。朝食をコンビニやインスタントで摂っている人でも栄養が不足しているので貧血になりやすくあります。

朝食を抜くことはこのようなリスクがあります。

朝食はできるだけきちんと食べましょう！

一日の活力にもなるので仕事の効率が上がったり、気分もよくなります＾＾