三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪

ダイエット中、朝食を抜いてしまう方が多いと思いますが

実は『逆効果！』

朝食を抜くと昼食でドカ食いしてしまい、代謝も下がってしまいます。

そこでおすすめなのが、朝に高たんぱく質を摂取すること！
たんぱく質は、筋肉の材料となる栄養素です。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすいカラダになります！

【朝に高たんぱく質を摂取するメリット】

代謝アップ：筋肉量が増えると基礎代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすいカラダになる。
満腹感アップ：たんぱく質は消化吸収に時間がかかるため、昼食までの間お腹が空きにくい。
集中力アップ：脳の神経伝達物質の材料となるため、集中力が高まる。

【おすすめの朝食メニュー】

卵料理：ゆで卵、目玉焼き、オムレツなど
ヨーグルト：ギリシャヨーグルトなど、たんぱく質含有量の多いものを選ぶ
チーズ：脂肪分の少ないものを選ぶ
納豆：食物繊維も豊富で、腸内環境を整える効果も
プロテイン：手軽にたんぱく質を摂取できる

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

運動不足もお任せください♪

【体験トレーニング90分】
カウンセリング（食事アドバイス付）¥3,300

〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
お得な回数券もあります！

Hills Fitパーソナルトレーニングジム
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三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F