三重県桑名市にある『運動と整体のお店』
ヒルズフィット パーソナルトレーナーの佐々木です♪

5月に入り、日差しも強くなり、薄着の季節がやってきました。
そんな季節、ふと鏡に映った自分の姿を見て
「あれ？最近体型が変わったかも？」と感じる方も多いのではないでしょうか！？

〈カラダを変えるための第一歩〉
カラダを変えるためには、まず現状を把握することが大切です。
体重や体脂肪率を測り、自分のカラダの状態を知りましょう！

また、生活習慣を振り返ってみるのも重要です！
運動不足や食べ過ぎ、睡眠不足などの生活習慣が、
カラダの変化の原因となっている可能性があります。

〈無理のない範囲で運動を始める〉
運動不足の方は、無理のない範囲で運動を始めることをおすすめします！
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動は、脂肪燃焼効果が期待できます。
また、筋トレを取り入れることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることができます！

〈食生活を見直す〉
食べ過ぎの方は、食生活を見直しましょう。
野菜や果物でビタミンや食物繊維を多く摂り、脂質や糖質の摂取量を控えめにしましょう。
また、間食を控えることも大切です！

〈継続することが大切〉
カラダを変えるためには、継続することが大切です。すぐに結果が出なくても諦めずにコツコツと続けることで、必ずカラダの変化を実感することができます♪

Hills Fitパーソナルトレーニングジムは、
ダイエット、ボディメイク、生活習慣の改善など
あなたのなりたいを叶えます！

運動不足もお任せください♪

【体験トレーニング90分】
カウンセリング（食事アドバイス付）¥3,300

〈トレーニング60分〉
1回 ¥6,600
〈トレーニング30分〉
1回 ¥3,300
お得な回数券もあります！

Hills Fitパーソナルトレーニングジム
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〒511-0066
三重県桑名市北鍋屋町93 笑福ビル 1F