桑名にあるパーソナルジムHills Fit パーソナルトレーナーの佐々木です♪
今日から始めよう！
お水を飲むことは簡単です。
毎日コップ1杯のお水をプラスするだけで、無理なくダイエットできるんです♪
〈お水を飲むポイント〉
こまめに飲む：喉が渇く前に、こまめにコップ1杯の水を飲む
食事前に飲む：食事前に水を飲むと満腹感が得られやすく、食べ過ぎを防げる
朝は白湯がおすすめ：体を冷やさない白湯がおすすめ
運動中は多めに飲む：汗で失われる水分を補給するために、運動中は多めに水を飲む
今日から意識的に水を飲んで、健康的に痩せましょう！
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